まず、頭皮を手指で刺激する(体芯力)：

しっかり刺激したら、今度は顔。頸、肩、胸、など各部位を触っていく。下腿も、大事な足裏も忘れずに。その後、横隔膜のマッサージのために呼吸法。これだけで大抵の不調が吹っ飛ぶらしい。マッチは一昨日から疲れ気味だったので、丁寧に。

その後、片足を前方へ、足首からゆっくり回す。位置を変えてゆっくり回す。そういう動きだから全然体に負担なし、のように見えて、動きの後はバランスが良くなる。つまり、転びにくい体になるという話じゃ。

先生のパーソナルトレーニングは最近ガラッと変わった。前はもっときつい筋トレもあるにはあったが、しっかりお勉強なさったとのことで、どぼじで、これで体が丈夫になるのか、とーしろ―には解らない。

頭の中の小人がそれを知ってるそうな(笑)。参照：ブロードマンの区分(習ったなア、そういやあ）

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●胸焼け
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●ピロリ菌が心配
☆☆このような症状があれば、早めに受診されてください。
※思い当たることがありましたら胃内視鏡検査をおすすめいたします。