足半、再登場：

股割スクワット毎晩７０回やってます。そやけどその場は疲れますと、先生は、そりゃ一日おきにしてください。相模大野からくる８０歳の女性は、何しろここまで走ってくるような人ですから。（その方が100回平気でやると聞いて、目標にいたのじゃったが…）。

その代わりになるようなものをと教えてもらったのが腿上げ体操。これだけじゃつまんないからってんでworm walkingとかいうやつ。やってみたら、それずるしてますよ。足の指だけで歩くんですって。そら、無理やわ。

帰宅して夕飯後眠って、お風呂入り、その歩きを試みたけど、裸足でもできへん。つまり要領が分からんチュウやつじゃ。昨日はもう時間過ぎてぎりぎりでおせえてもろたから、この次まで待ってよっと。

で、そやったらてんで今朝から放り投げてあった足半再登場。買った時にはほんの５分も履いてたら足裏が悲鳴上げてたけど、今朝は１５分くらいは保ったぞな。次回体芯力お休みだから２週間これでがんばろっと。次週は集団的個別指導じゃ。これ行かんかったら首吊りじゃもんなー(笑)。

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●胸焼け
●みぞおちの痛み
●胃の痛み
●ムカムカする
●便が黒い
●ピロリ菌が心配
☆☆このような症状があれば、早めに受診されてください。
※思い当たることがありましたら胃内視鏡検査をおすすめいたします。