紺屋の白袴(笑)：

膝など痛めないフルスクワット、この間から少しずつ習っていた。何回かに分けて腿裏を使う練習させられて、汗だくになってから、新たなスクワット。確かに膝関節などに負担はかかってない。何とかできるようになった。嬉しいな。

岡本さんもできるようになってた。汗びっしょりでやった感が強かったと思う。

寝る前に10回を3セットやりなさいと言われたが、2セットにおまけしてもらった(笑)。

回数やることで形を崩すよりは形を整えることのほうが大切だって、そりゃそうだよねー。

ところで、先生ったら腰の具合がいまいちなんですって。こういうのを言うんだよね、紺屋の白袴って。儲けすぎだよ、先生(笑)。

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●下痢
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●血便がでたなど
☆☆早めに受診されてください。
※思い当たる点がありましたら大腸内視鏡検査がおすすめです。