フルスクワットの完成(^^♪：

1週間のご無沙汰でしたが、体芯力。昨日は初めは訳の分からない足の動き、横座りになって左足底で壁を蹴って左股関節を思い切り前へ出す。その時腕の振りも付けて。左はすんなりできて、いいですって褒められたが、右はうまく行かない。右股関節がスッと前へ出なかった、何度かやらされてるうちに一応様になった。で、それ応用してのフルスクワット。やっぱ、右膝に多少とも違和感があった（負担がかかってるということ)。で、もう一度横座りさせられて、右足底で壁を蹴ると同時に右股関節を前へ出す。右腕を思い切り後ろへ引く動作もあるから、どれか一つを忘れるのじゃ(笑)。

それでも一時間もやってるうちにできたぞフルスクワットの完成形(^^♪、ざまミロってんだ(笑)。帰宅して忘れそうだから基本を繰り返してみた。

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